神戸元町のパーソナルトレーニング×コンディショニングサロン、アットリーチェ。

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アットリーチェ スタッフブログ

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2019.08.21 コンディショニング
自宅で簡単☆首のしわ伸ばしエクササイズ!!

首って年齢が出るって言いますよね・・顔をいくら頑張っても、首を見られて、やっぱり年齢いってるんだぁーと思われたら、正直嫌です。

首のしわの原因って「首の筋肉の衰え」なんです。だから鍛えたら無くなりますよ^^

諦めなくて大丈夫です!!!!!

首の前面には「広頸筋」と言われる薄い膜のような筋肉が付いています。

その「広頸筋」を鍛えて首のしわを無くして、さらにリフトアップも叶えていきましょう♪

エクササイズ方法をご紹介します⬇︎

1. 手のひら全体(片手)を鎖骨のすぐ下に置いて軽く下に向かって圧をかけます

2. 1のままウの口をして、下顎を突き出し、軽く上を見上げます

(首の皮膚が引っ張られる感じがあればOKです。無理に後ろまで倒さなくて大丈夫です)

3. ウゥ~っと10秒言いましょう

4. 首を下に戻して、1~3を繰り返します

まずは、このエクササイズを洗面を使うときにお試しください。

実年齢と見た目年齢のギャップをどんどん大きくして、年齢を言った時の「えぇ!?・・見えなぁ~い!!」を期待しましょう^^

まずは様々なメニューを実感できる、
体験プログラムからどうぞ!

カウンセリング+トレーニング+アロマストレッチ
料金30分 3,000円(税別)

アットリーチェは皆様が健やかに過ごしていただけるよう、
様々なメニューを用意しています。
この体験では、軽負荷・短時間で効果をご実感いただけます。

体験お申し込み